nie jem

według mnie cena lipna i nie wiadomo czy poprawili smak za 105 zł można mieć PEAK Whey Delicious 2260g 85% protein wpc + wpi za 80 zł mamy 2 worki 1800g, 2200g wychodzi coś koło 100 zł Wolę dołożyć te pare złoty i prawie wiem co jem

Guarana to guarana, żeń-szeń to żeń-szeń. Guarana faktycznie zawiera kofe. Jak wolisz, shocka jem aktualnie, na początku mnie trochę zmula a smak wykrzywia mordę, ale działanie jest za***iste i pobudza bardzo szybko. Polecam więc, a nitro II nie próbowałem, mogę jedynie powiedzieć, że Nitro Energized słabo pobudza, ale pompa jest masakryczna!

1Masz racje z tym co mówisz że masa to dieta ale niestety nie mam jak na razie wystarczających funduszy aby ułożyć sobie taką dietę i jeść odpowiednio każdego dnia.Jedynie co robię to skupiam się na rano na śniadaniu żeby było pożywne no i na posiłkach przed i po treningowych a przed snem jem 250gr twarogu. 2Też masz racje co do przysiadów ale no [...]

margot77 wiesz ja często jem na noc jak nie mam siły/czasu zjeść wcześniej

Krytykuj, krytykuj, właśnie o to mi chodzi, żeby każdy kto tu zaglądnie krytykował, podpowiadał itp ! Może to mi doda motywacji ! No domyślam się, że jest na wyczerpaniu, spokojnie przy tym wzroście powinienem ważyć z 85 kg, mieć z 60 cm w udzie, a nie 51. Do tego to co jem.. zero skałdników takich odżywczych, wapnia, błonnika itp .. Domyślam się, [...]

odświeżam Jestem po drugim dniu na tym cyklu i mam jeden problem, robię tak: wstaje pół godziny przed śniadaniem wypijam kreatynę z wodą i kładę się spać. Potem wstaję jem i idę do szkoły, w szkole łapie mnie meeeega biegunka. co zrobić ? jeść kreatynę po śniadaniu? nie wiem czy dobrze się wchłonie. Pomocy Pozdrawiam :)

Panowie, a co myślicie o metce z Atomica? ja teraz jem 50mg i powiem ci że działa porównywalnie jak 25-30mg apteczniaka średniawka, dużo więcej sie spodziewałem po tym, zważywszy że nowy design itp jakbym dorwał znowu metke jelfy z apteki to bałbym sie że przy 40mg retencja mi łeb rozsadzi a atomica zastanawiam sie nad podbiciem do 60mg i wiem że [...]

1/.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150 Płatki owsiane 150 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 3szt Oliwa z oliwek 10g śniadanie ponad 900kcal. 2/3. Chleba słonecnzikowego 50g? :D przecież to półtorej kromki Ja jem 200g. 150 g szynki indyka zamieniłbym na gotowaną pierś kurczaka, taniej, a jeśli szynka nie kosztuje 30zł za kilo to mięsa jest w [...]

nie wiem co w tym dziwnego jeśli je się co popadnie, 23-24 a ja jem

[...] i ospały, zamulony na maxa. Na poprzednim cyklu w 3cim dniu czułem jak powoli się rozkręca przy dawce 15mg ed a teraz 30mg ed i kupa nawet jakiegos specjalnego apetytu niema Może to wina diety supli? 1)100g owsianych 200ml chudego mleka 3 jaja / serek wiejski 2)100g razowego 150-200g fileta / polędwica wiepszowa 3)jw 4)100g ryzu [...]

już sam nie wiem co robić i chyba zrobię jakąś przerwę... jem po śniadaniu kreatynę i nawet ją rozpuszczam w letniej wodzie a ciągle mam sranie przynajmniej 2-3 razy na dzień a do tego od wczoraj baardzo boli mnie brzuch. zaprzestać na jakiś czas i poczekać aż się unormuje wszystko w środku i potem znów spróbować? Pozdrawiam :)

Ok ok ;) No czyli całe jaja mam jeść? Bo korzystając z porad polskiego kulturysty Rafała Borysiuka ograniczyłem żółtka do 2, ponieważ mówił że jeśli spożywa sie jaja codziennie to lepiej bez żółtek, mintaja zawsze jem wieczorkiem, wcześniej był to twaróg, tak dla odmiany żeby lepiej sie jadło hehe No i właśnie jeszcze 2 pytanka: 1.Czy jedzenia na [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Na tej diecie jestem jakoś 4 tyg. Myślę powoli o przejściu na j/nj skoro nie widać zadowalających efektów. Skumuluję te posiłki w mniejszą liczbę i będę dopiero pod wieczór jadł. @AnonimBS, myślisz, że waga za jakiś czas ruszy? Od 2 tyg pomiary stoją w miejscu. To prawda, jem mniej więcej to samo, ale czy to aż tak mocno [...]

a powiedz mi poco mi jajka jak mam zamiast jajek odzywke bialkowa wiec to masz to samo,warzywa jem tylko nie napisalem jak glodowka jak czuje sie zawsze najedzony ? jak pisalem jadlem wiencej i niechudlem wcale bylo to 1800 pozniej zjechalem 1600 i schudlem 2-3kg i teraz stoi

skarżyli się na duchotę, gorączkę, czy nawet kołatanie serca. Nie miałem czym oddychać, pikawa waliła milion, duszno w c*** ... Ale teraz wszystko minęło co prawda minęła godzina po treningu ale jem sobie ryż brązowy z piersią z kurczaka i brokułami. Mam nadzieję, że to organizm musi się przyzwyczaić i wszystko wróci do normy ;))

chleba troszke jem co rano wiec az tak czita nie bedzie koszulkę kupiłem na dniach Nysy i wsyszła mnie 35zł więc fajnei fajnie a kusiła od października ale coś koło 70-80zł kosztowała więc wiesz Co do nicku - wiesz, wolałem się upewnić

Moze to nie ten temat ale kiedys kolega ktory skonczyl kulturystyke i fitness na awf bialapodlaska mowil mi ze na jakims wykladzie mowili im ze kreatyna+hmb daje duze lepsze dzialanie. Mowil ze testowal na sobie i faktycznie zauwazyl lepsze dzialanie. Wracajac do tematu mam diete carb cycling a treningi mam po 3 posilku przed treningiem jem ryz [...]

hmm a mogę zamiast ziemniaków dać kluski durum? bo ziemniaki wchodzą mi tyko niestety w postaci frytek (nie wiem czemu bo kiedyś normalnie wcinałem codziennie na obiad, ale od jakiegoś czasu to rzygać mi się chce jak jem pyry) I dzięki za odp. :) pzdr!

Betkaa, nie bo ciągle jem :)

Ja to w ogóle apetytu nie mam ostatnio i jem bardzo mało.